KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNNAN SUUNTAUTUMISOPINNOT part 1

Viimeiset opiskelut täällä Vierumäellä lähenevät loppuaan. Hullua miten nopeasti tämä pari vuotta meni opiskellen Vierumäellä sekä Irlannissa. Kahden viikon päästä viimeiset kurssit loppuvat ja sitten on jäljellä enää työharjoittelu sekä opinnäytetyö. Pääsen siis vihdoin purkamaan tavarani laatikoista ja muuttamaan vakituisesti takaisin Helsinkiin. Muutto on jo muutaman viikon päästä!

Valitsin viimeiselle vuodelle pääaineeksi kunto- ja terveysliikunnan (Kunte). Kävin tästä puolet Irlannissa ja puolet nyt keväällä täällä Vierumäellä. Ajattelin hieman kertoa opiskelujen sisällöstä sekä fiiliksistä koulun suhteen. Kunto- ja terveysliikunnan opintoihin on kuulunut viimeisenä vuonna elintapaohjaus, terveyden edistäminen, kouluttajana kehittyminen sekä tuotteistaminen. Osan opinnoista olen tehnyt eri tavalla kuin muut, vaihtoni takia. Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen valintaan ja pitänyt todella paljon Kunten kursseista.

IMG-20190405-WA0006-2.jpg

Tammikuussa alkoi tuotteistamisen kurssi (10op), johon kuului kolme päätehtävää. Kaikille kursseille kuuluu myös lähitunteja, joissa käydään kurssin teemaisia asioita läpi. Kuitenkin suurin osa työskentelystä on projektityöskentelyä joko yksin tai ryhmässä. Töitä on kyllä riittänyt tänä vuonna todella paljon. Yksi mielenkiintoisimmista tehtävistä tuotteistamisen parissa meillä oli yhteiskunnallinen markkinointi, jossa tuli suunnitella ja toteuttaa pienen ryhmän kanssa kampanja valitsemastaan aiheesta. Meidän ryhmän aiheeksi valikoitui lasten liikalihavuus. Tästä vielä hieman myöhemmin lisää.

Tuotteistamisen kurssilla pääsi myös tuotteistamaan uudelleen jonkin jo olemassa olevan palvelun sekä suunnittelemaan liikuntatuokion The Box-nimisen laitteen avulla. Boksi heijastaa seinälle 360asteista liikkuvaa kuvaa. Huoneesta tehtiin ns. teknologisavusteinen moniaistihuone, jossa käytettiin liikkuvaa maisemaa, tuoksuja sekä ääniä apuna. Kun huoneessa istuu tai seisoo, tuntuu siltä kuin olisi itse maisemassa. Voit esimerkiksi viedä itsesi Balin rannalle tai laskea alas vesiliukumäkeä. Suunnittelimme parini kanssa taukorentoutumisen koulumme henkilökunnalle ja opettajille. Käytimme neljää erilaista videota, joissa matkattiin esnin vuorille, sieltä vesiliukumäkeä alas delfiinien sekaan mereen ja sieltä vielä noustiin rannalle rentoutumaan. Videon aikana teimme rauhallisia liikkeitä lattiatasossa. Moniaistihuone sopii mielestäni parhaiten rentoutumisharjoituksiin tai rauhalliseen joogaan.

IMG-20190405-WA0001-6.jpg

Kolmas tehtävä oli tosiaan tuotteistaa jo olemassa oleva palvelu. Tein parini kanssa uuden tuotteen Vierumäen avantouinnista, jossa oli jonkin verran kehitettävää. Ensin palvelua kokeiltiin ns. asiakkaan silmin, jonka jälkeen palvelua lähdettiin kehittämään erilaisin menetelmin. Tässä projektissa palvelumuotoilulla oli iso rooli. Raporttien kirjoittamisesta on myös tullut tuttua tässä koulun varrella, niistä ei pääse eroon sitten millään ;D .

Pidin paljon tuotteistamisen kurssista ja koen, että aihe on tärkeä tälläkin alalla. Kurssilla oli monipuolinen sisältö, joka haastoi miettimään asioita uudella tavalla ja antoi mahdollisuuden olla hyvinkin luova. Aiheet olivat myös todella tätä päivää. Teknologia tulee varmasti olemaan yhä suuremmassa roolissa tulevaisuudessa. Saa nähdä, onko moniaistillinen huone liikunnanohjaustilanteissa hitti vai huti tulevaisuudessa..

OPISKELU VIERUMÄELLÄ

Kristakaro.jpg

Päätimme viime perjantaina toisen vuoden liikunnanohjaaja AMK opiskelut perinteisten Vierumäen tyttö- ja poikakalenteri 2019 kuvausten ohella. Sain kunnian poseerata toukokuun kuvassa ystäväni kanssa. Yksi parhaista asioista koko Vieru vuodessa onkin ollut saada tutustua aivan mahtaviin tyyppeihin, ja saada monta uutta ystävää. Meidän vuosikurssin tyttö- ja poikakalenterit tulevat myyntiin ensi syksynä! Kuvaukset pidettiin Tampereen Kuivaamolla, jossa oli juuri oikeanlainen tunnelma meidän kalenteriin. Postauksessa olevat kuvat ovat omia kuviamme paikan päältä varsinaisten kuvausten jälkeen. Kuvat, jotka tulevat kalenteriin, ovat ammatti valokuvaajan ottamia musta-valkokuvia. 

Vuosi on ollut yksi elämäni parhaista. Hain viime keväänä kouluun Haaga-Helian Vierumäen kampukselle opiskelemaan liikunnanohjaajan tutkintoa, joka kestää pääsääntöisesti kolme vuotta. Esivalintakokeen jälkeen pääsin jatkoon varsinaisiin pääsykokeisiin, jotka kestivät kaksi päivää. Ensimmäinen päivä sisälsi urheilutestit, ryhmäkeskustelun sekä aineiston lukemisen, ja sen pääpointtien esittämisen opettajalle luokassa. Päivän päätteeksi kerrottiin, ketkä pääsevät jatkamaan seuraavalle päivälle. Toinen päivä sisälsi paljon psykologisia testejä sekä haastattelun. Lisäpisteitä sai myös esimerkiksi työkokemuksista ja aikaisemmista koulutuksista. Minähän luulin, että tähän hyväksiluetaan vain liikunta-alan kokemukset, joten tyhmänä en tuonut mitään todistuksia mukaan. Kannattaa siis ehdottomasti ottaa kaikki mahdolliset todistukset mukaan. Onneksi sain silti sähköpostin myöhemmin kesällä pääsystäni sisään kouluun! Olin niin innoissani ja yllättynyt, vaikka kokeet menivätkin hyvin. Haaveissani oli kauan ollut päästä opiskelemaan liikunta-alaa, ja nyt se oli totta! 

Krista Salonen
Krista Karoliina.jpg
Krista Salonen

Toisen AMK-tutkintoni vuoksi sain hyväksiluettua ensimmäisen vuoden lukuunottamatta pedagogiikkaa. Meitä oli noin kymmenen uutta oppilasta, jotka aloittivat suoraan toiselta luokalta. Ensimmäisen vuoden opiskeluista minulla ei siis ole juuri kerrottavaa. Toisena vuotena opiskelijat pääsevät valitsemaan kolmesta pääaineesta kaksi. Nämä pääaineet ovat kilpa- ja huippu-urheilu, liikuntapalvelut sekä kunto- ja terveysliikunta. Itse valitsin ensimmäisen syksyksi ja viimeisen kevääksi. Ensimmäisenä vuotena opiskellaan kaikkia kolmea ainetta sekaisin. 

Kilpa- ja huippu-urheilu sisälsi paljon yläkoululeirityksiä, joissa me oppilaat toimimme ohjaajina. Vedimme nuorille urheilijoille fysiikkatunteja sekä erilaisia luentoja liittyen urheiluun, ravitsemukseen ja elämäntapoihin. Pidimme myös yksilökeskusteluita liittyen motivaatioon ja urheilijan tavoitteisiin. Leirityksien lisäksi syksyyn kuului johtajuutta, ravitsemusta sekä urheilutestausta. Testejä teimme käytännössä yläkoululeirityksillä urheilijoille. Maanantaisin oli ns. coaching clinicsit, joissa muutama opiskelija vuorollaan piti käytännön tunnin muille oppilaille annetusta aiheesta, esimerkiksi. koordinaatio tai vauhtikestävyys. Nämä olivat mielestäni todella kivoja käytännön tunteja. 

Kevään pääaineeni oli kunto- ja terveysliikunta, jonka valitsin myös kolmannen vuoden pääaineeksi. Viimeisenä vuotena kolmesta pääaineesta valitaan yksi aine, jota opiskellaan koko viimeinen vuosi. Kevät oli hyvin työntäyteinen, mutta super mielenkiintoinen. Kunto- ja terveysliikunnan toisen vuoden opintoihin kuuluu personal trainer opinnot, pedagogiikka (yksilötasolla), soveltavan liikunnan osio sekä kannattavan liiketoiminnan tunteja. Myös kunto- ja terveysliikunnasta pidettiin joka maanantai klinikat, joissa syksyn tapaan pidimme pienryhmissä käytännön tunnin liittyen annettuun aiheeseen. Oma ryhmänäni piti tunnin yhdistelmäharjoittelusta.

Kunto- ja terveysliikuntaan kuuluu toisella vuodella PT-opinnot, johon saa pätevyyden kurssin suoritettua.  Kevään aikana työskennellään oman asiakkaan kanssa kohti hänen tavoitettaan. Projektissa pääsi hyödyntämään opittuja asioita luennoilta (ravitsemus, harjoitustyylit) sekä pedagogiikasta (motivaatio, tavoitteet). Asiakkaalle suunniteltiin harjoitus- ja ravitsemusohjelma, jotka pohjattiin tavoitteeseen, joka alussa asetettiin. Asiakkaan kanssa käytiin treenailemassa kerran viikossa. Koulu tarjosi myös mahdollisuuden tehdä erilaisia testejä, kuten InBody- kehonkoostumusmittauksen.

Soveltavassa osiossa perehdyttiin mielisairauksiin, ja siihen, mitä ottaa huomioon suunniteltaessa ohjattua tuntia mielenterveyspotilaille. Pääsimme myös vetämään käytännössä liikuntatunteja mielenterveyskuntoutujille. Pääaineiden lisäksi koulussa valitaan valinnaisia kursseja, joita minulla oli kilpaurheilutestaus, futsalin opiskelijoiden SM-kisat, psykomotoriikan intensiivikurssi Tsekeissä ja vaelluskurssi Kroatiassa. Kaikki valitsemani valinnaiskurssit olivat hyvin mielenkiintoisia. On myös mahtavaa, että koulun kautta pääsee matkustamaan erilaisiin paikkoihin. 

Toisella luokalla perehdytään myös itsensä brändäykseen ja tuotteistamiseen. Tämä on mielestäni super mielenkiintoista ja tärkeää nykyajan työmarkkinoilla. Kevään aikana tuli myös "perustaa" jokin palvelu ja tehdä palvelulle kustannuslaskelmat. Palvelun piti olla liitoksissa omaan kuvitteelliseen yritykseen. Olen itse kiinnostunut yrittämisestä tulevaisuudessa, jolloin palveluiden kehittäminen, laskelmat ja itsensä brändäys korostuvat.

Koulu tarjoaa todella paljon, jos vain tajuaa hyödyntää kaikki mahdollinen tarjonta. Ammattikorkeakoulut, kuten tämäkin, on pohjimmiltaan melko itsenäistä ja projektiluontoista oppimista ja toimimista. On melko paljon itsestä kiinni, mitä oppii ja saa koululta. Kun pääsin kouluun ja aloitin tämän toisen AMK-tutkinnon opiskelut, päätin, että otan koulusta kaiken irti ja vastuuta mahdollisimman paljon. Tämä päätös piti, ja olen iloinen, että päätös piti. Vuosi on ollut todella huikea ja koen, että olen oppinut todella paljon. Koulussa parasta on se, että pääsee tekemään asioita käytännössä, pääsee työskentelemään projektien merkeissä työelämän kanssa ja se, että kaikki mitä opiskellaan on super super mielenkiintoista. Koulu ei ole luennoilla istumista, ja tämä tuleekin monelle yllätyksenä. Jos tänne haluaa, kannattaa varautua siihen, että opiskelu on melko itsenäistä. :)

JK
Krista Salonen

Ensi syksynä on sitten lähtö Irlantiin, jossa opiskelen syyslukukauden. Jänskää, mutta niin kivaa!